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8个小窍门,轻松远离感冒!

 人参与  2016年1月5日 13:29  分类 : 生活  点这评论

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天气寒冷,不小心患了感冒更是难受百倍,现在教你8招轻松远离感冒。


1、有氧运动


每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。


2、勤洗手


有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。


3、热水泡脚


每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。


4、生吃大葱

生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。


5、按摩鼻沟


两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。


6、盐水漱口


每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。


7、多喝水


大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。


8、冷水浴面


每天洗脸时要用冷水,用手捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出,反复多次。


来源:张保华博客(QQ号:6360535),转载请保留出处和链接!

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本文标签:预防感冒    

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